你好,你说的情况多考虑是属于软组织损伤的情况,这个情况是需要积极的做调节治疗和做好休养才可以的。指导意见现在的情况需要注意多休息,避免有受凉和过多活动的情况,同时建议在医生的指导下口服红药片伤科跌打片芬必得做调节治疗,同时局部喷洒消痛喷剂做治疗,这样的话就可以很快的恢复正常的。