1多吃韭姜葱蒜牛羊肉温热食品2少吃寒凉冰冷海鲜贝类凉茶3每天早晚各运动半小时,以手脚微热不出汗为度指导意见1多吃韭姜葱蒜牛羊肉温热食品2少吃寒凉冰冷海鲜贝类凉茶3每天早晚各运动半小时,以手脚微热不出汗为度