你好,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗,但是介于这些西药的副作用比较大,治标不治本,多了解一些中药疗法。