您好,从你的描述来看,因为晚间睡眠的时候抵抗力下降,加上晚上吞咽,咳嗽动作减少,导致早上白色的痰液。目前建议,平时注意休息,避免压力过大,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,适当的运动,比如,散步,跳舞等,以增强身体的抵抗力。