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医生回答
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我们都知道儿童的不同时期需要钙的营养是不一样的。比如说在六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。
一岁以上600毫克，四岁以上800毫克。青春时期，比如说十岁到十四岁之间，由于发育很快，需要的钙更多一些。我们每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。
假如说我们摄入的钙满足了需求以后，就不需要补充了。这是一个很重要的原则 怎么来补充呢？母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。
如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，小婴儿的钙就够了 纯奶含的钙比较多，但是我们小朋友吃的奶多半是配方奶，比纯奶奶的钙要少一些 所以吃配方奶700到800毫升的时候，摄入的钙应该是比较够的 假如说小孩不喜欢吃奶，或者是奶比较少，妈妈没有办法用别的方法补充，相对钙少。
因此，大概在三个月以后，妈妈奶不足以后，或者是配方奶吃得少一些的时候，才开始补充其他钙剂。补钙最好是食补，挑一些含钙丰富的食品来补。
食物里面含有最充足的钙是纯牛奶，假如说纯牛奶吃到三四百毫升的话，所含的钙就够了。但是小婴儿不能吃纯牛奶，现在吃配方奶多一些 除了牛奶以外，大豆制品的钙也是很丰富的。
如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉，它加了碳酸钙，也可以满足儿童的发育 其他比较大的孩子，油炸过的虾皮或者是鱼刺，因为鱼刺炸后已经很酥了，也是可以用来补钙的。
在山区里面这些不容易得到的话，鸡蛋壳也是可以的。鸡蛋壳烤干以后，用擀面杖磨碎给孩子吃，也是很好的补钙方式。大孩子可以吃青菜，青菜里的钙也很多。
青菜的钙比肉里面钙的可能都多。所以，如果能够多吃一点青菜，钙也是比较丰富的。
