问题分析:你好,根据你说的情况,人体的血压一天之中是有波动的,情绪紧张焦虑,睡眠质量不好,餐后,运动等,都会引起血压的升高意见建议:高血压患者平时最好避免情绪激动,别人说什么都不要理他,控制好情绪,注意休息,保证睡眠质量,才能防止血压升高引起一系列的并发症,保护自己的健康。