通常这种失眠是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯