你好,你所说的情况不是很严重的,不要过于担心,以免造成心理压力。建议平时多注意休息,尽量吃一些易消化的食物,多喝点水,适当的运动,以清淡饮食为主,多吃一些绿色蔬菜与水果,还要忌口烟酒辛辣饮食,海鲜牛羊肉也要注意。