你好,自己不要紧张,要注意合理饮食,调整好自己的心态,控制好自己的情绪,不能生气,少吃紫菜以及海带一类食物,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,要注意定期复查甲功,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,一定要保证大便正常,祝你健康快乐每一天!