温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,.排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。
经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪