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医生回答
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好,一,加强胸部体育锻炼(1)加强胸部肌肉的锻炼(2)保持正确的身体姿势(3)经常做胸部和乳房的按摩(4)参加游泳活动.二,加强营养(1)补充脂肪.2)补充水分(3)补充胶原蛋白(4)补充锌,铬.三,乳房保养的良好习惯.1,改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食2,经常按摩乳房,3,穿稳固的胸罩,4,避免利尿剂.5,不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,多吃乳房保养水果.6,试用热敷,可用热敷袋,热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.如果采用冷,热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好.7,防止肥胖,8,用蓖麻油敷胸,9,摄取维生饮食中应摄取富含维生素C,钙,镁,及维生素B群的食物.10,远离咖啡,11,切忌滥用药
