减肥遇到瓶颈期

你好.减肥是会有瓶颈期的，一般是这样，

一、月看不到什么明显效果，

二、月开始进入明显体重下降阶段，基本上减掉5斤左右后，会有一周左右没变化，然后又会开始下降，到5斤左右又开始一周左右没变化，周而复始。一直到你的体重减掉20来斤的时候，瓶颈期会较长，可能半个多月都没变化，但那个时候你已经习惯运动了，只要继续下去，身材曲线已经出来了，瓶颈期一过就会继续下降的。