低头族得了颈椎病怎么办

避免食用含有致癌物的食物如含亚硝酸盐类强烈致癌物的蔬菜，发霉食物，腌制、烟熏、火烤、油煎食物。摄取含有丰富的蛋白质、氨基酸、高维生素、高营养食物；多食用有利于毒物排泄和解毒的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜等。

网球肘的症状初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，病人自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

骨质增生病人需要注意以下事项，避免高冲击类运动，比如跑、跳、爬山等，研究表明，此类运动膝关节承载压力可达体重的6-8倍，会加速关节磨损；可以适当进行有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等，合理的运动对关节、韧带、心肺功能，都可起到一定的锻炼和保护作用。

做任何手术都有风险，这个麻醉的风险不大。脊柱的冠状位，矢状位或轴向位偏离正常位置，发生形态上异常的表现，称为脊柱畸形。根据脊柱畸形的原因考虑，可以分为特发性，先天性，神经肌肉型，间质性，创伤性等原因。

棘上韧带炎是长期慢性腰痛的常见原因，劳累或者受凉后腰痛加重，弯腰时腰痛加重，休息后症状可以缓解。在治疗上，出现腰痛症状后应适当休息，注意劳逸结合，尽可能避免过度弯腰动作。病程长者，韧带可因退变、坏死而钙化。棘上韧带与棘突连接部可因退变、破裂而从棘突上滑脱。此外，因暴力所致棘上、棘间韧带破裂，在伤后固定不良而形成较多瘢痕，也是慢性腰痛的原因。

腱鞘炎是比较常见的疾病，主要是因为过度劳损刺激等导致的腱鞘出现无菌性的炎症，从而引发一系列症状。可以首先通过保守治疗观察看看，平时一定要多休息，避免过度剧烈的活动，避免喝酒，避免辛辣食物，外用膏药或喷剂治疗，如果经过保守治疗效果并不理想，可以通过手术治疗。

腱鞘炎手术后两周拆线每三天换药，在两周拆线以后仍需一周左右禁止或者是避免沾水以免发生感染可能，在一周左右总共在术后的第三周开始，进行局部关节的屈伸功能练习，同时要避免再次的进行反复的过度的屈伸活动，以免复发。平时注意工作时保持正确的姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，连续工作时间不宜过长，工作结束后可以搓搓手指和手腕可以用热水泡脚泡手，如果冬天洗衣服时用温水，防寒。

主要表现为踝关节部位疼痛和肿胀，活动时加重，可伴有淤血水肿，会影响踝关节的功能。要减少踝关节的活动，休息时尽量抬高患肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。可以采取中医烤电，按摩，针灸等方法治疗。

是可以治好的，如果症状比较轻，可以保守治疗，做一下牵引，物理治疗之类的，如果保守治疗没有效果，可以考虑微创手术，现在微创手术成熟，效果也好。平时工作学习时要多进行颈部活动。

颈椎间盘突出是较常见的疾病之一，得了颈椎间盘突出之后会出现头痛眩晕以及记忆力下降等症状，有的病人还会有恶心呕吐等症状，患有颈椎间盘突出是不会自愈的，都是需要治疗的，治疗颈椎间盘突出常用的方法就是药物治疗和理疗，两种方法配合治疗，这样会比较好。