睡前运动会治疗失眠吗?

心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

此病多发于中年以上，特别是50岁以后，而30岁以下的人群中很难见到。主要表现是肢体特别是下肢在睡眠中反复周期性发生的一种异常运动。

睡前刷牙、洗脸是必要的，还要养成用温水洗脚的习惯。