你好,做无氧运动完后需至少半小时后喝牛奶指导意见运动都会出汗,运动后往往会有好累、好渴、好饿的感觉。此时如果能喝上一杯清凉的饮料,相信那种感觉一定是好极了。
可我们要提醒你的是作为一个减肥者,运动后只能选择白开水、淡盐水、运动饮料做为解渴的饮料,而且水里面不能加糖,更不能选择可乐类饮料作为解渴的饮料,这主要是因为每一罐的可乐中约含有418千焦耳(100千卡)能量。
运动后30分钟后可以喝蛋白质粉。