你好,你说的这个情况就是腕关节扭伤的表现了,建议你先去医院拍个片确认一下有无骨折现象,目前你暂时注意休息,减少腕关节活动,注意腕关节的防风寒保暖措施,吃点三七伤、云南白药、化瘀镇痛胶囊等活血化瘀药物处理,再配合应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合康复治疗,情况就会慢慢好转甚至痊愈的,感谢咨询,祝早日康复。