您好,根据您的描述,您的情况还是比较严重的,需要您在平时的时候要注意休息,不要过度的劳累,注意腰部的休息。指导意见火罐治疗您的情况还是有一定的效果的,但是效果不是很理想,可以在委中部位放血,也可以陪和着针灸来治疗一下,效果是不错的。