1.减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克
2.保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点
3.有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量
4.限酒。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高
5.增加体力活动
6.注意心理、社会因素。