你好,根据您的描述,可能性格比较内向,孤僻,做事缺乏灵活性,由于工作生活压力大导致。你好,建议每天跑步锻炼一个小时,听听音乐,在没人的地方大吼两声,发泄出自己的怨气和压力,睡前温水泡脚,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,情绪在自我的掌控当中。