你好!很高兴为你解答!建议你早上吃饱,中午可以吃八分饱,晚上尽量不吃或者吃点水果!但晚上不要喝汤一类的!多运动!你好!很高兴为你解答!建议你早上吃饱,中午可以吃八分饱,晚上尽量不吃或者吃点水果!但晚上不要喝汤一类的!多运动!