青春期容易引起脂肪堆积,减体重最好是选择控制饮食加运动。不建议喝咖啡,容易引起代谢紊乱或者其他问题。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。
高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持运动半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。