您好,一般温补肾气的食品有枸杞,肉苁蓉,山药等这些是性平的中药,可以当食物吃或泡水,可以自主服用。用艾条灸腰眼的位置可以固肾气。
您可以适当吃点中药茶,茵陈,冬瓜仁,薏苡仁,红豆等量各30g左右煮水代茶饮,坚持半个月到一个月。平时忌辛辣,保持心情舒畅。