这个年龄出现白头发和学习压力过大,精神紧张,睡眠不足,神经衰弱症都有直接关系的。从中医角度发来血之余,头发变白和血液过热有关系,可以在中医师的指导下选择一些凉血清热的中成药物进行治疗,在饮食方面也应该注意多元化,多吃一些黑芝麻,牛油果,火龙果,核桃,平时用枸杞泡水喝。