问题分析:可以通过改善饮食和生活习惯来调节,要注意休息,不要熬夜,饮食清淡,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要吃高脂肪、油腻的食物,不要抽烟喝酒,要适当运动意见建议:注意多吃些含维生素丰富的食物和水果,保持良好的睡眠,不要激动、生气,不要吃燥热的食物