椎间盘脱水变性相对来说还是很严重的,在发病期间一定要做到早发现早治疗,避免错过好的治疗时机,在日常生活中可以适当的做一些户外活动,增加身体的抵抗力,平时一定要注意劳逸结合,避免过度劳累,造成身体的负荷。