你好,根据描述的情况来看,可能是出现局部的软组织的扭挫伤的情况,在出现这种情况之后,暂时还是需要注意休息,避免穿高跟鞋的。
暂时注意休息,避免进行剧烈运动,局部可以使用红花油外敷,同时在受伤之后的24小时之后,可以进行局部热敷或烤电理疗,促进恢复。