习惯性便秘可以吃黄花菜。原因说明:黄花菜含有维生素、碳水化合物、多种矿物质等,具有清热利湿、润肠降燥、调节血糖、提高机体免疫力等作用,对于习惯性便秘,一般来说,在饮食上可以适量清淡点,不宜高热量、辛辣刺激性的食物,可以多喝水多吃水果蔬菜等,黄花菜具有清热润肠作用,是可以适量吃的。