根据您的描述,月经来临时,身体处于免疫力降低的状态,容易出现身体不适,例如感冒,出现喉咙痛等症状,建议平时每天保持一定的运动量,锻炼身体,增强体魄。
饮食方面注意增加营养,多吃水果蔬菜,补充维生素,提高身体素质。祝您生活愉快。