光躺着是不能好的,腰椎骨质增生常因为慢性劳损增生退行性变有关,可以引起腰痛不适情况,一般可以药物治疗,局部按摩理疗等物理治疗建议饮食清淡适量补钙,加强营养,避免腰部负重劳累情况,可以热敷按摩理疗等物理治疗。