你好,这个腿的肌腱拉伤了,这种情况一般来说需要一个过程恢复的,期间需要静养一到二个月的,不宜过多的走动,这样容易反复损伤的。
所以这种情况还是建议尽量多休息下,局部可以按摩,热敷等理疗促进恢复,然后就是局部使用一些活血化瘀的药物如云南白药气雾剂等