指导意见:您好!产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。
还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。