健康指导:抽筋是缺钙的信号,它是肌肉痉挛性收缩所致。缺钙会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等,补钙可以缓解和消除这些不适。
建议早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600mg,每天晒太阳,或补充维生素D3400IU。