个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助。
一,培养兴趣,积极参加户外活动。二,学会交往,处理好人际关系。三,增强自信,多将想法付诸行动。四,稳定心态,坦然面对困难