指导意见:你好,你说的情况是踝关节的功能锻炼包括: 伸展踝关节、脚趾屈曲锻炼、 踝关节旋转运动、踝关节侧向运动、踝关节屈伸运动、写字、在锻炼时你可能有些疼痛,如果你感觉比较疼痛时,需要停止功能锻炼。
功能锻炼后踝关节处需要冰敷15分钟,不要把冰直接覆盖在皮肤上。踝关节功能锻炼一般一日3次。