问题分析:你好,存在胃部不适症状,食物的消化时间一般是4小时左右,一般以一天三餐为好,4个小时左右可以适当进食根据活动量的大小,在睡前3小时之内最好不要进餐避免加重胃肠道负担的。
意见建议:合理饮食三餐进食要规律,食物要清淡易消化,忌辛辣、生冷食物,甜食及过酸 食物少吃,进食后适当运动。