其实我也有过一直吃,吃到停不下嘴的时候,有以下方法可以和你们分享下:
1.身边常备口香糖,一旦发现自己想吃,就立马嚼口香糖,让嘴不再有吃别的东西的可能
2.别总是认为自己有暴食症,一直这样想就陷入了一个怪圈,认为暴食是理所当然的。