这样的情况最大的可能是存在胃寒的问题导致的,和脾虚也有很大的关系。指导意见方便的话,最好是看下中医,系统的诊治下,如果想自己调理,建议可以用点温胃舒、附子理中丸或归脾丸,坚持一段时间,看看改善效果怎么样,平时注意少吃生冷食物和瓜类食物,多用热水泡脚。