晚上睡觉出大量虚汗白天感到四肢无力

你不要把睡不着这件事情放在心上时常在睡觉之前担心或者提醒自己会睡不着，不要想太多，思想负担不要太重，放轻松，或者你可以在心里想想，使你无法入睡的原因是客观的外部环境原因还是，心里有心事造成的。

还有就是如果睡不着，不要太勉强自己睡着，心情放轻松，可以起床干一些其他事情分散分散注意力，放松心情。你也可以去找中医去调理调理，别太担心~！这与你晚上睡眠质量较差有关，首先你可以放松些，因为每个人都会有睡眠不好的时候，但是如果时间长了严重影响你的生活、工作可以服用一些药物来改善你的睡眠情况。