饮食需要均衡,可以适当多吃含膳食纤维素高粗粮和蔬菜,热量减低的同时,维生素和矿物质的需要得到保障。因为要瘦而使身体营养不良也很有害,在保障机体热量,蛋白质及维生素和矿物质需要的同时,让身体能量消耗量高于摄入量。