久坐是腰间盘突出的重要诱发原因,所以不要久坐,一定要多起身运动,最好练习一下瑜伽体操,做一些瑜伽中的腰部锻炼,对治疗腰间盘突出很好。
,如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床,能够矫正腰椎形状,缓解腰间盘突出。