你的情况属于便秘,调整饮食可以缓解症状,可以使用开塞露通便提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。
如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;
如洋葱、萝卜、蒜苗等