你好,可以试试苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感。