你好 成人身上多余的体重主要是体内脂肪组织的重量增加,因此减重有一个重要的观念,就是脂肪是日积月累慢慢形成的,减掉它们也要慢慢来。
但很多人减肥却希望能在短时间内瘦下来,就会采取极端少吃的方式,却不知道人体长期处于低热量供给的情况下,身体为了节省能量消耗来供给基本运作,就会导致降低基础代谢率。
由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗,因此基础代谢率低的人,体重增加的机会就比别人大。你要多喝水,多运动,像走路,还有要多吃蔬果,多吃粗粮。
还可以试试简亭是纯天然,无化学添加的健康减肥药,效果非常不错的。