健康指导:对于你地情况,可以经常按摩自己的头皮,补充一些维生素e这样的食物,可以有一定的作用起到改善头皮情况的作用,可以使用一些生姜水清洗自己的头皮,可以改善头皮出油的情况的作用,调节身体代谢情况的作用