医生回答
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中年女性,高血压问题询问.指导意见阿司匹林主要是用来防止血栓形成的,但长期服药会损伤胃粘膜导致胃出血.建议你还是综合控制血压.高血压本身并不可怕,诊断治疗都很容易,可怕的是高血压的各种并发症,预防很重要.除了尊嘱咐要外,合理的生活习惯也很重要.学会自我管理对这些代谢疾病很重要.1,定期测量血压,12周应至少测量一次.2,治疗高血压应坚持“三心”,即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害.3,定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.生活护理1,饮食对于高血压的重要性,低盐,低脂,低糖饮食,合理的膳食可以使身体不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等.2,动对高血压的重要性运动可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生,能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.有持续运动的习惯最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动.根据自身情况,循序渐进.3,高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压.生活护理1,饮食对于高血压的重要性,低盐,低脂,低糖饮食,合理的膳食可以使身体不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等.2,动对高血压的重要性运动可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生,能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.有持续运动的习惯最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动.根据自身情况,循序渐进.3,高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
