你好,根据你的情况分析,这是由于多食寒凉食物,导致的脾阳受损,出出现脾虚,运化无力,舌苔厚,胃部不消化等消化问题和身体的不适建议你,这段时间好好调理脾胃,不要吃辛辣,生冷食物,减少对胃肠道的刺激,可以用中药良附丸或者黄芪建中汤调理,忌烟酒,规律饮食,请对我的回答进行评价,谢谢