问题分析:你好,根据你提供的情况,你要养成良好的生活习惯,注意自己要多吃水果与蔬菜,自己晚上不能熬夜,注意自己少吃辛辣刺激的食物,自己要每天适当的锻炼身体,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,而且注意自己晚上九点以后不能吃零食,自己不能吃生冷的食物。
意见建议:你好,你这种情况建议你到正规医院进行检查,建议你做血糖、甲功、注意自己不能生气,一定要能保证大便的正常,自己少吃麻辣烫、米线一类的食物,自己要多参加一些有意义的活动,而且注意饮食卫生,祝你健康快乐每一天!