健康指导:你好,一个人的胖瘦与遗传、体质、环境等多种因素有关,且减肥是个慢工程,不要过于心急。针灸等减肥瘦身,虽然效果明显,但是后期容易反弹,不建议考虑。
任何时候饮食控制和增加运动对于减肥都是最关键的,建议坚持。如三餐按时,饮食清淡,避免高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时以上的运动量,跳舞、跑步、跳绳、游泳等。