健康指导:您好,根据您的情况,减肥最好不要用药物,多少都有一些副作用,您可以坚持运动,跑步,游泳,骑自行车等有氧运动,多喝水或者茶,饮食要清淡,少吃油腻煎炸和高盐高糖类食物,多吃些黑木耳,香菇,芦笋,芹菜,苹果,燕麦等有减肥效果,吃饭有规律,不暴饮暴食,按时作息不熬夜。