脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。另外①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长;②生姜和枸杞煮水,涂抹在头发上,可有效防掉发。
③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏;④喝花生衣红枣汤,头发不易干枯脱落